bez jedzenia

[...] spedzlame na sfd lub gogolujac zagraniczne forum dyskusyjne o HST. Jak przerwalem to ochlonalem troche i stwierdizlem ze 120 kg i ustawianie zycia pod katem silowni jest bezsensu i lepiej zebym wrocil do SW. W sumie chcialbym znwou troche na silownie zbey spowrotem na 100-105 kg wskoczyc ale jak trenuje 4 x tyg to raczej ciezko do tego [...]

jw. bez sensu ładować "30g oleju do każdego posiłku, bo tak" \-) Gdzie tu przyjemność z jedzenia?

[...] wracają do twarzy, obtarta ze skóry, sino-czerwona to najgorszy widok jaki do tej pory widzialem. Mięśnie twarzy to zgroza, pomimo mocnego charakteru bałem sie odlać w nocy bez zapalania swiatla . Narządy płciowe to cos czego nie jestem w stanie przejsc. Krojenie "torby" i zobaczenie jąder to przegięcie, jedną ręką trzymalem skalpel [...]

[...] bebechami. zjadlem jakies frytki i czulem ze jakies badziewne sa. na glodnego gainera na sile bo nic nie dalem rade wcisnac. zmiana pogody. nie wysypiam sie i caly dzien bez sił totalnie. halo jak pisalem dalem 5 dni ale nie chce jednak truc zoladka i watroby. moze to nie od tego srodka. ale nie chce ryzykowac tylko zaczac normalnie jesc [...]

Wczorajsza jajecznica i dzisiejszy jak zawsze pyszny omlet Fighterowy :) dziś z dodatkiem kaszy orkiszowej i polędwicy sopockiej. Oraz moja kwitnąca piękność :) Siemankoooo. Odstaw te monstera moja droga . Załatw tusipect zarzuć 2 tab z rana i popraw 200-400 mg kofeiny w tab . Zdrowiej wyjdzie i j**niecie jak trzeba :-) (na 1 raz 1 tab tussi i [...]

[...] się dietą i ćwiczeniami do tego łapała mnie jakaś infekcja. Jedyne, czego pilnowałem to żeby jeść o stałej porze, (czyli 16h postu i 8 jedzenia) i pilnowałem żeby nie jeść śmieci, ale jadłem mniej (na oko około 2000 kcal/dziennie). Dzisiaj byłem na pierwszym treningu od ponad tygodnia i zero spadków mocy: -) waga – 1kg pas bez zmian:-)

wlasnie widze ze od niedawna ta dieta tez mi sluzy do jedzenia smieci bez podnoszenia bf tylko jedno co mnie dziwi wychodzi ze jem po 5 tys czasem i 6 tys kalori z czego wszystkie wegle na noc. Czasem i duza pizza wchodzi ktora na oko z 3000 k kalori zupy hinskie itd a masa opornie idzie i to w obie strony ;d To się nazywa odpowiednai parcelacja:) [...]

[...] to całkeim w porządku. Jem w godzinach ok 16/17 do 21. BCAA wchodzi zawsze rano oraz przed i w trakcie treningu. Przy cyklu kreatynowym dorzucam też przedtreningówkę bez ww. ogólnie czuje się świetnie, siła na treningu jest. Nie wyobrażam sobie teraz jedzenia przed 16. Czasem zdarza się, że coś mi wypadnie i trening zaczynam dopiero o 17 [...]

solaros po pierwsze - gratulacje, bo progres chyba bez komentarza Stosowałeś rotację węglami - high carb w DT i low carb w DNT tak, jak zaleca Martin Berkhan czy tylko trzymałeś kcal i okres postu/jedzenia, a już makra wychodziły zależne od tego co akurat jadłeś ? Mógłbyś podać kilka takich szczegółów ? Czas trwania okna, jakieś takie proste [...]

wpierw - cos dziwwnego pokazuje kalkulator - aby chudnac musisz jesc mniej niz zapotrzebowanie, ale niekoniecznie o 1100 kcal mniej - sprawdz prosze ! 1. 3x1900 kcal to dosc duzo jedzenia - albo czegos nie rozumiem :) 2. BCAA Xplode popijaj podczas meczu krotsze aktownosci nei silowe - mozesz odpuscic 3. oj chyba powienienes jednak poczytac jak [...]

[...] miło na celu dowiedzenie się jak leczyć ale zobaczymy czy ktoś odpisze ;* ale dzięki za troskę. I co do typka: czemu mam nie wierzyć, ale mam wrażenie że jest to efekt niesamowitego metabolizmu : Topowi kulturyści nie zjadają tyle a pracują mam wrażenie że ciężej Pozdrawiam :3 bez hejtu :p Zmieniony przez - Necrono w dniu 2012-06-07 12:24:24

[...] już przy 60kg w martwym zaczęły mi puszczać, co odczułem też w następnych 2 seriach regresu. Mógłbym ćwiczyć uchwyt poprzez zwisy na drążku, ściskanie i przytrzymywanie w uścisku ściskaczy, ale jak często mogę tak ćwiczyć? Dzisiaj bez zdjęć szamy, zapomniałem i zjadłem %-) Pozdrawiam i czekam na soczystego kopniaka w dupę za technikę!

[...] -5kg/12,5kg -2,5kg/15kg x 8 powtórzeń Doprawiłem ramiona, ćwiczenie wykonuję w lekkim pochyleniu, ramiona trzymam prostopadle do ziemi. Staram się utrzymywać łokcie w bezruchu, pracując samym bicepsem/tricepsem. 7. Ćwiczenie Sandowa- 3x30 -5kg -5kg -7kg Przetrzymywałem tym razem sztangielki na sekundę po każdym ruchu, po 3 serii (wykonanej [...]

w bułgarach były dwie hantelki po 5 kg ... przysiadzie były mniejsze bo robiłam bez asekuracji ( nie było nikogo kto mógł by pomoc) a wole nie ryzykowac ;) i co do martwego to poki co uwazam na obciazenie bo kiedys niestety przecholowałam i plecy baardzo bolały . a co do jedzenia to nie upieram sie na głodowki ale dajcie mi chwile te 1800 to juz [...]

[...] cm//34 cm/34 cm/34 cm/33,5 cm /33/34/34/34/34/34/34/33,5 Przez ostatnie 5 dni byłam chora i nie liczyłam jedzenia, na pewno jadłam mniej, bo odebrało mi apetyt. Cwiczen tez nie było, zresztą przyoadła akurat zaplanowana przerwa. Od dziś już liczę. Ale nadal jedzenie nie smakuje mi tak jak przed chorobą - sniadanie zjadłam bez większej chęci.

Saida, bo na samym początku Esther napisała, żebym unikała jedzenia samych owoców, bez tłuszczu i białka. Nie powinnam łączyć owoców i orzechów po treningu? Kupiłam dziś też gumę do ćwiczeń, na przywodziciele i odwodziciele uda, tylko zastanawiam się jak mam wtedy progresować to ćwiczenie? Dzień 2 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: [...]

kebula, wiem, że nie jest be, ale chcę zobaczyć jak będę się czuła bez glutenu, więc chleb żytni, który do tej pory jadłam niestety odpada. I gdy go jadłam miałam tendencje do jedzenia kanapek zbyt często, na śniadanie i kolację, bo łatwe i szybkie:/ Dzień 8 - 21 VIII DT Dzisiejszy trening - jestem zadowolona, mimo pierwszego dnia @ poszło mi [...]

[...] poradę szczególnie że mniej jedzenia - lepiej dla mnie, bo nie bede musial wpychac tyle żarcia. Czyli wystarczy mi żebym jadł 2900kcal tak/ chce ogolnie robic sucha mase, bez zalewania juz, bo ogolnie bylem na redukcji 1,5 miesiaca. Przed redukcja bylo o wiele gorzej.. teraz waze 78kg i jest git, wczesniej 82kg. Robie trening fbw 3x w tyg po [...]

[...] poradę szczególnie że mniej jedzenia - lepiej dla mnie, bo nie bede musial wpychac tyle żarcia. Czyli wystarczy mi żebym jadł 2900kcal tak/ chce ogolnie robic sucha mase, bez zalewania juz, bo ogolnie bylem na redukcji 1,5 miesiaca. Przed redukcja bylo o wiele gorzej.. teraz waze 78kg i jest git, wczesniej 82kg. Robie trening fbw 3x w tyg po [...]

[...] padania światła). Foto: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/845/qjoe.jpg Co dalej: Teraz planuję tydzień lekkich treningów, odpocznę, rozplanuję kolejną fazę. Dieta zostaje bez zmian, bardzo mi odpowiada ten system jedzenia węgli tylko po treningu. Nie wiem jeszcze czy całkiem zmienię trening, czy tylko trochę zmodyfikuję, przemyślę to.